Um acompanhamento nutricional com foco em comportamento alimentar é um processo no qual o nutricionista trabalha com um indivíduo para melhorar seus hábitos alimentares, considerando não apenas os aspectos nutricionais, mas também os aspectos psicológicos e comportamentais relacionados à alimentação. Pode ser especialmente útil para pessoas que enfrentam desafios como comer emocional, compulsão alimentar, […]

Minhas últimas férias foram de 20 dias no final de agosto e início de setembro de 2018. Alguns fatores fizeram com que eu decidisse não utilizar o meu celular durante esses dias. O primeiro deles foi mais que um fator. Foi uma necessidade. Foi uma urgência. Eu sentia muito forte […]

Imagem retirada do Guia Alimentar para a População Brasileira (2014) Essa semana me surpreendi com mensagens sobre os “legumes congelados de pacote” que utilizei para fazer um caldinho delícia essa semana e coloquei o passo-a-passo nos stories do meu perfil do Instagram (se você não me segue ainda, vai lá: […]

Fazer aniversário pode ter significados diferentes para cada pessoa. Alguns amam. Outros odeiam. Sim! Conheci uma pessoa que não gostava de jeito nenhum. Em um dos seus aniversários, recusou todas as ligações e não quis receber nem mesmo um abraço de quem fosse mais próximo. E tudo bem! Tenho certeza […]

Amanheceu! E eu tinha muitos planos para aquele dia! Como uma pessoa bem organizada, havia planejado toda a semana no domingo anterior. Cada dia com suas devidas atividades, compromissos, tarefas … O fato de ser autônoma e trabalhar, muitas vezes, de casa, me faz aumentar a minha cobrança sobre a […]

Quando marcava 17:00 horas, começávamos a recolher lápis, canetas, cadernos e folhas. Era hora de mandar mensagem de texto (SMS sim! Não tinha WhatsApp em 2006!) para as colegas de república que também tinham passado a tarde na biblioteca estudando, entregar os livros e ir para a fila do bandejão. […]

  SALADA! Não, eu não vim aqui falar que você tem que comer salada! Apesar de que é isso que as pessoas pensam quando vão a uma nutricionista: “Ihh, lá vem ela me mandar comer mais salada e mais frutas!”.  E sabe por que eu não vou fazer isso? Porque […]

Domingo Domingo tem cheiro de manha De preguiça Cheiro de café fresquinho Café demorado Cheiro de almoço esperado Almoço quase janta Almoço em família Na casa da avó Com os netos ao redor Cheiro de saudade para quem está longe dos seus Cheiro de futebol na TV De pipoca para […]

Durante a minha viagem à Gramado no ano passado, comi algo que me fez muito mal (costumo dizer que tenho estômago “sensível” – para não dizer fraco rs). A dona do hotel que ficamos percebeu que o meu marido estava sozinho no café da manhã e perguntou de mim! Quando […]

Era segunda-feira de uma semana com feriado prolongado na quinta. Mesmo já sabendo o dia e a hora que chegaríamos, ela ligou para confirmar. Gostava de deixar a casa limpinha, colocar roupas de camas cheirosas e encher os potes de biscoitos caseiros. Para ela, ver os potes vazios era praticamente […]